Grunden för StarCamp är att det är ett spelinriktat innebandyläger, vi bygger väldigt mycket av vår träningsmetodik i att spela innebandy eller spelinriktade övningsformer. Vi jobbar inte så mycket med isolerad teknikträning.
När vi spelar så gillar att pressa högt och skapa ett intensivt spel. När vi har bollen gillar vi aktioner som tar bollen mot mål och inte några intetsägande sidledes eller bakåtpassningar. Det är ett snabbt, proaktiv, attackerande, kontrings-, kontrapressande, spännande och underhållande spel. Att utvecklas handlar i min värld väldigt mycket om att utsättas för så många situationer som möjligt och denna typ av spel gör att spelarna ofta hamnar i betydligt fler beslutssituationer än i ett mer klassiskt avvaktande spel.
Vi vill försöka alltid attackera och skapa ett numerärt överläge med minst en spelare. Det är viktigt att spelarna också har en grundstruktur där vi utbildar spelarna att agera instinktivt med ett offensivt tänk.
Försvarsmässigt så förespråkar vi en fusion mellan “dubbling & vilande försvar”, vilket innebär att två spelare agerar mot boll medans de tre hjälpspelarna ska markera motståndarens tre mest offensiva spelare tätt, för att på det sättet undvika kontringar emot sig. Vi vill släppa den minst farliga motståndaren och försöka få att bollförande spelare som får en dubbling mot sig ska passa hemåt till den minst farliga spelaren i motståndarlaget dvs den som är så långt som möjligt från vårt mål.
I offensiven så vill vi ha så många aktioner som möjligt som tar bollen mot målet, spel i sidled eller hem till back är helt ok om spelarens bedömning är att vi skapar ett ännu bättre läge med den passningen. Det finns dock ingen fördel att bygga bollinnehav bara för att spela av tid utan vi går för att skapa så många offensiva chanser som möjligt.
Sett till formationer så är vi väldigt flexibla. Vår föredragna formation är en 1-2-2 men det kan lika gärna utgå från en 2-1-2, nackdelen med 2-1-2 är att backarna ”tenderar” att hitta en passivitet i visa delar av spelet och inte delta 100 % i press-spelet & anfallsspelet. I en 1-2-2 så faller det sig mer naturligt.
Kondition och snabbhet är nyckeln, ska vi lyckas med vårt spel så behöver vi varje match löpa fler löpmeter än våra motståndare och med högre hastighet. Det är grunden till den stora mängder fysträning som vi genomför på StarCamp.
Samtliga av våra innebandypass är byggda utifrån vår vision och vi har brutit ner aktionerna vi vill se i 5 vs 5 till övningar med spelmoment där vi hanterar de situationer som sen kommer uppstå på matchspelet.
Dag 1: Incheckning och Invigning
När portarna till Starcamp öppnas strömmar förväntansfulla deltagare in, redo för en vecka fylld av äventyr och gemenskap. Incheckningen är i full gång, och ledarna välkomnar alla med ett stort leende. Solsalarna fylls snabbt med väskor och skratt när deltagarna packar upp och gör sig hemmastadda.
Efter att alla har installerat sig är det dags för den storslagna invigningen. Spänningen i luften är nästan elektrisk när ljuset dämpas och en cool film rullar igång på skärmen. Filmen är en energifylld introduktion till Starcamp, fylld av inspirerande bilder och peppande musik.
Sedan är det dags för höjdpunkten: ledarmatchen! Ledarna, som är fulla av energi och entusiasm, visar upp sina imponerande färdigheter i en rad roliga och utmanande grenar. Publiken jublar och hejar på sina favoriter, och stämningen är på topp.
Dag 2: Grunderna i StarCamps offensiva spel
Tema: Aktionsinriktat anfallsspel och numerärt överläge.
Förmiddag:
- Introduktion till StarCamps spelidé och offensiva principer.
- Övningar för snabba omställningar och kontringsspel.
- Träning på att skapa och utnyttja numerärt överläge i anfallsspelet.
Eftermiddag:
- Smålagspel med fokus på snabba passningar och avslut.
- Avslutsträning med hög intensitet och returtagning.
- Analys av matchsituationer och beslutsträning.
Fysträning: Snabbhets träning.
Dag 3: Intensivt presspel och defensiv fusion
Tema: Hög press, dubbling och vilande försvar.
Förmiddag:
- Övningar för att träna hög press och återerövring av bollen.
- Träning på dubbling och markering av motståndarnas farligaste spelare.
- Övningar för att stänga passningsvägar och undvika kontringar.
Eftermiddag:
- Spelövningar med fokus på defensiv organisation och samarbete.
- Situationsanpassad träning för att hantera olika defensiva scenarier.
- Videoanalys av defensiva aktioner och feedback.
Fysträning: Konditionsträning med intervaller.
Dag 4: Beslutsträning och spel i olika formationer
- Tema: Flexibilitet, beslutssnabbhet och situationsanpassning.
Förmiddag:
- Träning på att spela i olika formationer (1-2-2 och 2-1-2).
- Övningar för att utveckla spelarnas förmåga att ta snabba och korrekta beslut.
- Träning på att läsa spelet och anpassa sig till olika situationer.
Eftermiddag:
- Smålagspel med varierande formationer och spelregler.
- Övningar för att träna spelarnas kommunikation och samarbete.
- Taktisk genomgång av olika spelsituationer.
Fysträning: Explosivitetsträning med inslag av hopp och sprint.
Dag 5: Matchspel och individuell feedback
- Tema: Tillämpning av StarCamps spelidé i matchsituationer.
Förmiddag:
- Matchspel med fokus på att tillämpa de tränade principerna.
- Individuell feedback och analys av spelarnas prestationer.
- Genomgång av individuella utvecklingsområden.
Eftermiddag:
- Lisebergsdagen har spelarna möjligheten att åka till Liseberg eller vara kvar i arenan och spela innebandy, den dagen planerar ledarna på plats utifrån antal spelare & önskemål
Dag 6: Innebandy-VM
Sista dagen så genomför vi alltid ett större turnerings spel där vi blandar deltagarna i olika lag.
Några exempel på övningar som vi jobbar med på StarCamp
//Johan Good, StarCamp Innebandy